「毎月の通信費、正直これって高いの？」──スマホ代と自宅ネット代を合わせて7,000〜12,000円前後払っていると、ふと不安になりますよね。
周りと比べる機会もなく、契約内容もよく分からないまま惰性で払い続けている人は少なくありません。
結論から言うと、通信費は世帯構成によって“平均ライン”が明確にあり、そこから外れていれば見直す余地は十分あります。
この記事では、一人暮らし・2〜3人世帯など世帯別の通信費平均を具体的な数字で示しつつ、自分の支出が高いのか安いのかを客観的に判断できる基準を解説します。
さらに、スマホ・固定回線・WiFiをまとめて最適化する考え方や、光回線・ホームルーター・ポケットWiFiのどれが得かも整理。
数字を根拠に「今の契約を変えるべきか」を判断できるので、無駄な出費を減らしたい人ほど読み進める価値があります。
通信費の平均はいくら？【最新目安】
結論から言うと、日本の通信費は月9,000〜13,000円前後が平均的な目安です。
ただし、この金額は世帯人数や契約内容によって大きく差が出ます。ここでは「自分は高いのか、普通なのか」を判断できるよう、世帯別・内訳別に整理して解説します。
一人暮らしの通信費平均
一人暮らしの場合、月7,000〜10,000円程度が一般的な水準です。
内訳のイメージは以下です。
- スマホ代：4,000〜7,000円
- 自宅ネット代：0〜4,000円
自宅に光回線を引いている人はやや高くなり、
ポケット型WiFiやテザリングのみで済ませている人は低くなりやすい傾向があります。
判断ポイント
- 月1万円を超えている → やや高め
- 月7,000円以下 → 節約できている部類
特に大手キャリアの使い放題プランをそのまま契約している場合、
「使っていない容量にお金を払っている」ケースが多いです。
2人・3人以上世帯の通信費平均
複数人世帯では、月12,000〜18,000円前後が目安になります。
- 2人世帯：12,000〜15,000円
- 3人以上世帯：15,000〜20,000円前後
人数が増えるほどスマホ代は単純に積み上がり、
そこに自宅の固定回線（光回線）が加わる形です。
判断ポイント
- 1人あたり6,000円以上 → 見直し余地あり
- 家族全員が大手キャリア → 高くなりやすい
家族割があっても、格安SIM＋光回線の組み合わせより
トータルで高くなるケースは珍しくありません。
通信費の内訳（スマホ代／自宅ネット代）
通信費が高くなる原因は、ほぼこの2つに集約されます。
スマホ代
- 大手キャリア：6,000〜8,000円
- 格安SIM：1,500〜3,000円
自宅ネット代
- 光回線：4,000〜6,000円
- 工事不要WiFi：3,000〜5,000円
ここで重要なのは、
「スマホ＋自宅ネットを別々に最適化する必要はない」という点です。
たとえば、
- 自宅ではWiFi中心 → スマホは小容量プラン
- 外出先が多い → 自宅ネットをやめて工事不要WiFi
このように生活スタイルに合わせて組み替えるだけで、
月3,000〜5,000円下がることも普通にあります。
ここまで読んで「平均より高いかも」と感じたなら、
次にやるべきは通信費を下げる具体策の比較検討です。
契約を変えるだけで固定費は一気に軽くなります。
平均より高くなる人の共通点
結論から言うと、通信費が平均より高い人には**「契約を見直さないまま使い続けている」**という共通点があります。
ここでは、特に多い3つのパターンを整理し、自分が当てはまっていないか判断できるように解説します。
大手キャリアをそのまま使っている
最も多い原因が、大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）を長年そのまま使っているケースです。
大手キャリアの月額料金は、
- 使い放題プラン：6,000〜8,000円前後
- 割引適用後でも5,000円台
一方、格安SIMやオンライン専用プランでは、
- 月2,000〜3,000円台で十分な容量を確保可能
判断材料
- 月6,000円以上のスマホ代 → 平均より高い
- 月3,000円以下 → 節約できている水準
「通信品質が不安」という理由で敬遠されがちですが、
実際は大手回線を借りているため、日常利用で大きな差は出にくいのが現実です。
固定回線＋スマホの組み合わせが非効率
次に多いのが、固定回線とスマホの組み合わせが生活スタイルに合っていないケースです。
たとえば、
- 自宅ではほとんどネットを使わないのに光回線を契約
- 外出先でもWiFi中心なのに大容量スマホプランを契約
この状態だと、
- 光回線：5,000円前後
- スマホ代：7,000円前後
→ 合計12,000円以上になりがちです。
比較ポイント
- 自宅利用が中心 → 光回線＋小容量スマホ
- 外出利用が多い → 工事不要WiFi or 大容量スマホのみ
使い方に合わない組み合わせは、確実にムダを生みます。
使っていないオプション・容量を放置
意外と見落とされがちなのが、不要なオプションや過剰なデータ容量です。
よくある例は、
- 端末補償・サポート（月500〜1,000円）
- 実際は月5GBしか使っていないのに無制限プラン
これだけで月1,000〜2,000円のムダが発生します。
判断材料
- 毎月のデータ使用量を把握していない → 見直し余地大
- 半年以上プラン変更していない → 要チェック
オプションは「入るのは簡単、外すのは面倒」ですが、
放置するほど通信費は確実に膨らみます。
ここまでの3点に1つでも当てはまるなら、
あなたの通信費は平均より高い可能性が高いです。
次のステップは、具体的に「どう下げるか」を選択肢別に比較することが重要になります。
通信費を下げる現実的な選択肢
結論として、通信費は契約先を変えるだけで月3,000〜5,000円下げることが現実的です。
ここでは、実行しやすく失敗しにくい3つの選択肢を比較しながら解説します。
格安SIMに乗り換えた場合の目安
最も手軽で効果が出やすいのが、スマホを格安SIMに乗り換える方法です。
料金目安は以下の通りです。
- 大手キャリア：月6,000〜8,000円
- 格安SIM：月1,500〜3,000円
これだけで、月3,000〜5,000円の削減が見込めます。
判断ポイント
- 月20GB以下の利用 → 格安SIM向き
- 通話が少ない → さらに安くなる
通信品質も大手回線を利用しているため、
動画視聴やSNS程度なら日常利用で困ることはほぼありません。
光回線をやめてWiFiに一本化する場合
次に効果が大きいのが、自宅の光回線をやめてWiFiに一本化する方法です。
料金の目安は、
- 光回線：4,000〜6,000円
- 工事不要WiFi：3,000〜5,000円
自宅でのネット利用が、
- 動画視聴・SNS中心
- リモートワークをしない
この条件に当てはまるなら、一本化しても不便は出にくいです。
比較ポイント
- 安定性重視 → 光回線
- コストと手軽さ重視 → 工事不要WiFi
契約・解約のハードルも低く、引っ越しが多い人にも向いています。
短期・引っ越し前提なら工事不要WiFi
短期利用や引っ越し予定がある場合は、工事不要WiFiが最適解になります。
メリットは、
- 開通工事なしですぐ使える
- 契約期間の縛りが緩い
- 引っ越し先でもそのまま使える
料金は月3,000〜5,000円程度で、
「光回線＋解約金リスク」を避けられる点が大きな強みです。
判断材料
- 1〜2年以内に引っ越し予定 → 工事不要WiFi向き
- 長期定住・高速通信重視 → 光回線向き
短期間で見れば、トータルコストは工事不要WiFiの方が安くなるケースも多くあります。
通信費は、我慢や工夫ではなく契約の選び方で決まる固定費です。
自分の使い方に合った選択肢を選ぶことで、無理なく平均以下まで下げることができます。
結論｜通信費は「平均以下」にできる
結論として、通信費は特別な知識がなくても「平均以下」まで下げることが可能です。
平均が月9,000〜13,000円前後なのに対し、契約を整理すれば月5,000円台は十分に現実的なラインになります。
月5,000円台が現実ライン
通信費が月5,000円台に収まる代表的な組み合わせは、次の通りです。
- 格安SIM（3GB〜10GB）：1,500〜2,500円
- 工事不要WiFi or 光回線割安プラン：3,000円前後
合計で5,000〜6,000円台に収まり、
一人暮らしなら平均より月3,000〜5,000円安い水準です。
重要なのは、我慢して使いにくくするのではなく、
使い方に合ったプランへ切り替えるだけという点です。
実際、動画視聴やSNSが中心の人なら通信品質で困る場面はほとんどありません。
どの選択肢が向いているかの判断基準
通信費を下げるには、以下の基準で判断すると失敗しにくくなります。
スマホの使い方
- 月20GB未満 → 格安SIM向き
- 使い放題が必須 → 大手キャリア or 大容量プラン
自宅ネットの使い方
- 動画・SNS中心 → 工事不要WiFiで十分
- 在宅ワーク・オンライン会議多め → 光回線向き
ライフスタイル
- 引っ越し予定あり → 工事不要WiFi
- 長期定住 → 光回線
このように整理すれば、
「なんとなく契約している通信費」から
「目的に合った最適な通信費」へ切り替えることができます。
通信費は、一度見直すだけで毎月自動的にお金が残る固定費です。
平均を基準に考えるのではなく、
自分に必要な通信量と環境から逆算することが、無理なく下げる近道になります。
コメント